przed po

Gotowe rozwiązania są na forum na pewno ale gotowe rozwiązania nie każdemu pasują. Słyszałeś może o tym że lepiej dać głodnemu wędkę niż rybę?? O to właśnie chodzi!! Odpowiedź na Twoje pytanie co do porannego treningu - Zjedz porządne śniadananko a po godzinie/półtorej idź na trening Wstań specjalnie wcześniej jeśli później idziesz do pracy - [...]

Zakładam że dieta jest i celem jest masa? :) jeśli tak to dokup dokup mono i będzie fajny cykl. Dawkowanie: DT- nitro przed treningiem, cytocell po treeingu, BCAA przed treningiem, porcja 5g mono rano. W dnt 5g mono rano, zdr

[...] jezeli ktos nie jedząc 16h nie pali wszystko bo wychodzi na makro to znaczy ze odrazu bog wie co nie dzieje sie z twoimi miesniami jezeli nie zjesz 10 g bcaa po trenigu albo przed.. i nie chodzi o to ze polecam ci taka diete poprostu wystarczy spojrzec ze skarjnosci sie sprawdzaja wiec mozna zachowac rownowage ze wszystkim starac sie jesc [...]

Ja bym wybrał 0.5 bo nie wiem czy by mi się chciało w żołądek 7 piw ładować. Redukcja nie ucierpi tylko zadbaj o to by się dobrze nawodnić przed i po.

jak wyglada sprawa z kakao? wiele raze spotkałem się, ze ktos radzi zeby wypic przed trenigniem np. kako+kawe? Po co? Znalazlem tylko cos ze moze pompe wzmacniac a tak to nic poza tym. Kakao na redukcji raczej do eliminacji z diety?

[...] piorytetem jest wyciagniecie maksimum podczas 2miesiecy wakacji gdzie bede trzymal diete, jako ze w tym xplodzie w 5g jest tylko 3,5g kreatyn to moze bym brał tak ze w DT: przed treningiem 5g mono + ba, po treningu 10g xplode + lecuineCARBOsfd a w DNT tylko: 5g mono taki uklad moze byc? moze da sie go lepiej zmodyfikowac? PS: Bede [...]

Tak,Kreatyna+WPC moze byc? przed treningiem a po Kreatyna+Carbo? i przed snem WPC,nie wiem czy moze byc takie polaczenie.czytalem powyzsza lekture ale niebardzo rozumiem.

a nie piszę o byle patałachu tylko o CroCopie :) nikt chyba nie zaprzeczy, że Miras dał wrecz pokaz obrony przed sprowadzeniami w walkach z Colemanem i Heringiem i że doskonale kontrował próby wejscia w nogi obu panów :) i timingu akurat jemu nie mozna odmówić ... tyle, ze jesli nie bedzie mógl wykonywać kolan w tej sytuacji to bedzie mu trudniej [...]

Cretino, ale te kolana CC na Herringa byly juz PO zapasniczym sprawlu, czyli to jest technika obrony przed sprowadzeniem, kolana na ziemi to inna sprawa

[...] w takim stopniu jak Mirka trenerzy ... jest to kompletnie bez sensu , aha czyli juz przeczytalem , jestem strasznie zawiedzony , czyzby Mirek najzwyzajniej s******^%$#@#lił przed Fedorem ? Lipa , jest to bez sensu , kazdy zawodnik w UFC jest skazany na przegrana z Mirkiem , nie ma ani jedengo ktory reprezentuje podobny do niego poziom ... [...]

[...] naprawdę oferuje tyle kasy dla CC, to musi mieć w tym większy cel niż tylko to aby ten zawodnik walczył u niego. UFC stara się ostro konkurować z PRIDE, a pozyskanie mocnych zawodników i konfrontacja ich z zawodnikami PRIDE może podnieść rangę UFC. Jak będzie zobaczymy, ale CC na pewno nie chodzi o schowanie się przed zawodnikami PRIDE w UFC.

Mirek bedzie po prostu robil swoje - inni beda pajacowac, a on wyjdzie do oktagonu, kopnie z lewej nogi, wygra, wyjdzie z oktagona, zgarnie szmal, zacznie trenowac przed nastepna walka itd.

podobno alkohol sprawia ze jest sie agresywnym zrob 0.5 przed treningiem i po klopocie, a tak serio to po co Ci agresja ? przeciez na treningu masz sie uczyc a nie byc agresywnym :>

Mialem dokladnie tak samo, zaraz po rozpoczeciu przygody z silownia, nie analizowalem doglebnie problemu, ale lekki posilek przed treningiem pomogl.

http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Purple_Wraath-opis1579.html tylko cena troszke spora dalbym WF+PW po porcji przed treningiem i po treningu tylko porcja PW jak zdecydujesz sie na jakies bcaa to osobiscie polecam promocje: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_PURE_BCAA_2x_500g_+_250g_gratis-opis26691.html

skubi020 ja dawkuje tak; 4 pełne miarki przed treningiem i dwie po w nietreningowe 2 miarki rano raczej po posiłku z godzinę i zapite porządnie woda i 2 porcja tez dwie miarki za jakieś 6-8h a pre form jest na all...ro za 120zl Zmieniony przez - tongpo90 w dniu 2012-01-15 23:45:13

to możesz iśc na kompromis i chyba tak będzie najlepiej. DT: NANO przed, CP po DNT: CP rano i w godz treningu O ile dobrze pamietam w CP jest 665 gram, a porcja to 9 gram. Wieć licząc że masz 4 treningi w tygodniu, na tydzień wychodzi 99g, więc CP starczy ci na jakieś 6 i pół tygodnia:)A na początku trzeciego bedziesz mógł zwiększyć dawke Nano do [...]

[...] przy wiekszej masie, a w zwiazku z tym potrzebuja wiecej paliwa: glikogenu. Niestety musisz sie pogodzic z tym ze kondycja spadnie, ale stosujac odpowiednie odzywianie przed i po treningu stopniowo organizm mozesz wytrenowac i doprowadzic do dobrej kondycji przy relatywnie sporej masie. No ale nigdy Pudzianowski nie pobiegnie w maratonie to [...]

Temp to taki mit, żadna konieczność. Mierz poziom bf przed i po kuracji clenem i z tego wciągaj wnioski.

pociągnij jeszcze 1-2tygodnie przerwa od spalaczy ze 4 tygodnie i potem Venom'a zapodaj. bcaa po 10g przed i po treningu.